Unser Angebot - Kurse und Seminare

Verhaltenstraining - Selbstverteidigung - Prävention für Firmen und Behörden

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Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigungskurs für Frauen

  • 3-Stunden-Crash-Kurs 
  • Einfache, angemessene Selbstverteidigung für absolute Notfälle
  • Zivilcourage zeigen, ohne sich selbst zu gefährden
  • Gefahren auf dem Weg von und zur Arbeit/ Dienstreisen/ Urlaub
Selbstverteidigung für Mädchen_04

Selbstverteidigungskurs für Mädchen (13-15 jährige)

  • 3-Stunden-Crash-Kurs/ Schulprojekt / Projekttag
  • Sicherer Weg zur Schule | Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
  • Gegen fiese Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt vor Ort oder an unserer Akademie stattfinden.

Selbstverteidigung für Jungs _02

Selbstverteidigungskurse für Jungs (11-13 jährige)

  • 3-Stunden-Crash-Kurs / Schulprojekt / Projekttag
  • Sicherer Weg zur Schule | Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
  • Gegen fiese Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
  • Verhalten bei Bedrohung mit Waffen

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt vor Ort oder an unserer Akademie stattfinden.

Sicherheitstraining für Grundschulkinder

Sicherheitstraining für Kinder (Einschulung und Übertritt)

  • 3-Stunden-Crash-Kurs (69 €) / Schulprojekt / Projekttag
  • Sicher unterwegs (Weg zur Schule, U-Bahn, Bus …)
  • Vermeidung von Opferrollen
  • Grenzüberschreitungen rechtzeitig erkennen
  • Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt vor Ort oder an unserer Akademie stattfinden.

Kurse mit Mitgliedschaft

Vertragslaufzeit zwischen 3 oder 6 Monate

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Selbstverteidigung für Fraeun
Wellpass Yoga Studio München

Selbstverteidigungstraining für Frauen 

  • Selbstverteidigung von und für Frauen
  • Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
  • Abwehr von Schlägen und Tritte
  • Techniken gegen Umklammerung, Festhalten, Würgen

Wir sind Wellpass-Partner:

Als Welllpass-Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop für diesen Kurs buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über die App einchecken.

Yoga München
Wellpass Yoga Studio München

Hatha Vinyasa Yoga 

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! 

  • Stressausgleich im Alltag
  • Stärkung der Körpermuskulatur
  • Verbessert Konzentrationsfähigkeit

Wir sind Wellpass-Partner:

Als Welllpass-Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop für diesen Kurs buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über die App einchecken.

Kids-WingTsun, Selbstbehauptung

Kids-WingTsun – 5 bis 10 jährige

  • Selbstbehauptung und altersgerechte Selbstverteidigung
  • Wertevermittlung, Spass und Bewegung
  • Verbesserung der sozialen Kompetenzen
  • Gefahren auf dem Schulweg richtig erkennen
Teen-WingTsun Selbstverteidigung

Kampfsport für Teenager (11 bis 13 jährige)

  • WingTsun-Kampfkunst
  • Selbstbehauptung und altersgerechte Selbstverteidigung
  • Fitness, Coolnesstraining, Spaß
  • Gefahren auf dem Schulweg richtig erkennen u.v.m.
Selbstverteidigung Teens

Kampfsport für Teenager (13 bis 15 jährige)

  • WingTsun-Selbstverteidigung
  • Sicherer Weg zur Schule oder beim Einkaufen etc.
  • Bei Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Fitness, Coolnesstraining, Spaß
Kampfsport

WingTsun-Kampfsport für Erwachsene

  • Realistische Selbstverteidigungskunst
  • Abbau von Alltagsstress
  • Einstieg jederzeit möglich, unabhängig vom Alter und Fitnessstand
  • hybrides Lernkonzept (App) – 4 Levels und 96 Module

Seminare für Firmen und Behörden

Das gesamte Angebot findet Ihr auf unserer Firmen-Seite | www.zivilesicherheit.de

Deeskalationsmanagement für besseres Unternehmensklima

Deeskalations- und Konfliktmanagement

  • Grundsätzliches (Täter testen, Umgang mit Angst, Ego)
  • Die Körpersprache – ein offenes Buch …
  • verbale und/oder nonverbale Lenkung von Personen
  • Sicherheitsunterweisung am Arbeitsplatz

Zivile Sicherheit – Crash-Kurs

  • Mehrstufiges Vorgehen in Streitsituationen
  • Umgang mit Angst, Adrenalin, Stress – Erhaltung der Selbstkontrolle und der Handlungsfähigkeit
  • Verhaltensauffälligkeiten rechtzeitig erkennen
  • Video-Analyse mit nachgestellten Szenen

Konfliktkompetenz und Selbstbehauptung für Frauen

  • Verhaltensauffälligkeiten rechtzeitig erkennen
  • Verbale oder nonverbale Lenkung von Personen
  • Umgang mit schwierigen und aggressiven Kunden
  • Umgang mit Angst, Adrenalin, Stress
Berufstätiger Mann mit Kinderwagen im Stress / A stressed out employed man with a buggy.

Stress-Management – Stress erkennen und bewältigen

  • Entstehung von Stress in Bezug zur Persönlichkeit
  • Entwicklung geeigneter individueller Strategien im Umgang mit Stress
  • Einfache Übungen zur Selbstregulation