SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN

Die Fähigkeit, das Wort Nein auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit. (Nicolas Chamfort 1741 - 1794)

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Du willst dich sicherer fühlen? In Ihrer Stadt, am Abend, am Arbeitsplatz oder wo auch immer? In 3 Stunden an einem Wochenende werden wir dich selbstbewusster machen – mit unserer Selbstverteidigung für Frauen.

Jede Frau kennt alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich oder sogar bedroht fühlt. Situationen, in denen es schwer ist, die Grenze für sich zu definieren und zu setzen. Wir helfen dir potenziell bedrohliche Situationen mit mehr Achtsamkeit bereits im Ansatz zu erkennen und mit mehr Selbstvertrauen professionell zu begegnen.

Es wird dir nach dem Kurs leichter fallen, klar und deutlich das richtige Signal zu setzen, sei es durch Mimik, Ihre Worte oder entschlossenes Handeln. Hierbei geht nicht nur um körperliche Übergriffe, sondern auch um verbale Anspielungen und „versehentliche“ Berührungen – in vielen Fällen laufen die Begegnungen nach dem gleichen Schema ab. Wir helfen dir deinem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren.

Unser Kurs gibt Antworten, wie du dein Gefahrenradar schärfst und dadurch das Opferrisiko deutlich reduzierst.

Selbstverteidigung für Frauen | Crash-Kurs

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KURSBESCHREIBUNG

  • Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
  • Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
  • Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
  • Lösen von Denkblockaden
  • Demonstration der eigenen physischen Stärke
  • Abbau von Schlaghemmung
  • Einsatz von Ganzkörper-Dummys
  • Wirkungsvolle Selbstverteidigung

Selbstverteidigung für Frauen

Dieser Kurs bringt es auf den Punkt!

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Die Essenz der Selbstverteidigung 

Die Kursinhalte bestehen aus 3 Themenbereiche: 

Theorie: Anfang erkennen, Umgang mit Angst und Adrenalin, taktisches Verhalten
Übungen zur Körpersprache, Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
körperlich Widerstand leisten (Schlag- und Trittübungen werden mit einem Dummy durchgeführt) 

Preis und Anmeldung 

79,- €  pro Person (Wochenendtarif)
69,- €  pro Person (Standardtarif)

Das Ticket beinhaltet auch 2 Trainingseinheiten Selbstverteidigung an unserer Akademie.  

Dauer: 3 Stunden
Bekleidung: Saubere Turnschuhe und einfache Sportkleidung

Körperliche Voraussetzungen:  KEINE  (Mindestalter 16 Jahre)
Trainer: Andreas Ertl – Leiter der Akademie und in Vertretung Prof. Dipl. Psych. Helmut Kleinschmidt, Diana Patroi (Assistenz)

Ort: EWTO-Akademie, Hofmannstr. 7b, 1.OG, 81379 München

Kurs privat organisieren

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe mit Teilnehmerinnen aus Ihrem privaten Umfeld stattfinden. Hier ist ein Rabatt auf den Kursbeitrag möglich. Die Gruppengröße sollte mindestens 10 Teilnehmerinnen haben.

Nach dem Kurs geht es weiter …

Der Ticketpreis enthält auch zwei Trainingseinheiten bei unserem Frauenkurs. Der Kurs findet immer am Montag von 19-20 Uhr statt. Die Leitung hat unsere Ausbilderin Andrea Mey. (mehr)

3D-Rundgang Akademie

Unsere Räumlichkeiten wurden nach sorgfältiger Planung speziell auf den Trainingsbedarf angepasst. Hier geht es zum Highlight-Rundgang (mehr)

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Kurstermine Stand 29.2.24

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Ein Ticket kann auch als Gutschein gekauft werden. Anlässe gibt es genug: Weihnachten | Valentinstag | Muttertag oder einfach so… Der Gutschein hat eine Gültigkeit von 24 Monaten.

Datum Tag Uhrzeit Freie Plätze
23.11.24 Sa. 14:00-17:00 ++ 18 ++
20.10.24 So. 14:00-17:00 ++ 18 ++
21.09.24 Sa. 10:00-13:00 ++ 18 ++
27.07.24 Sa. 10:00-13:00 ++ 18 ++
29.06.24 Sa. 10:00-13:00 ++ 18 ++
04.05.24 Sa. 10:00-13:00 ++ 16 ++
20.04.24 Sa. 14:00-17:00 ++ 13 ++
11.04.24 Do. 18:00-21:00 ++ 10 ++
07.03.24 Do. 18:00-21:00 ++ 11 ++
02.03.24 Sa. 14:00-17:00 ausgebucht
03.02.24 Sa. 14:00-17:00 ausgebucht
21.01.24 So. 14:00-17:00 ausgebucht
16.12.23 Sa. 14:00-17:00 ausgebucht
23.11.23 Do. 17:30-20:30 ausgebucht
11.11.23 Sa. 14:00-17:00 ausgebucht
21.10.23 Sa. 14:00-17:00 ausgebucht

Teilnehmer Feedback

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PULS Reportage | Bayerischer Rundfunk

Selbstverteidigung für Frauen Dreh Puls Reportage

München im Juni 2022:

Die Redaktion der PULS Reportage hat einen 24 Minuten-Beitrag über unsere Frauenselbstverteidigung in München gedreht. Der Dreh soll zeigen, was bei einem seriösen Selbstverteidigungskurs alles passiert und ob die Inhalte auch Wirkung zeigen. Hier geht´s zur Reportage (mehr)

Pro7-Taff-Redaktion testet Selbstverteidigung

Selbstverteidigung Frauen _ Pro7 Taff

München im Oktober 2021:

Was bringen die Selbstverteidigungs-Clips auf TikTok? Jasmin und Seven von der Pro7-Taff-Online-Redaktion fragten bei uns in München nach. Den Beitrag mit vielen Tipps und Erklärungen mit Dr. Oliver König uns Andreas Ertl könnt Ihr hier hier anschauen (mehr)

Anmerkung für Kampfsportler

Natürlich lernt man nicht körperliche Selbstverteidigung in 3 Stunden. Dies erfordert viele Jahre regelmäßiges Training. Der Fokus des Kurses lieg darin, die Anfänge von bedrohlichen Situationen und sexueller Gewalt viel früher zu erkennen und körperliche Auseinandersetzung im Vorfeld zu vermeiden.

Impressionen vom Kurs


Mit rund 800 Kurseinheiten pro Jahr sind wir einer der größten Anbieter in München

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trainiere deine Achtsamkeit - lerne Widerstand zu leisten - gewinne Selbst-Sicherheit

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