SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN
Die Fähigkeit, das Wort Nein auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit. (Nicolas Chamfort 1741 - 1794)
Sie wollen sich sicherer fühlen? In Ihrer Stadt, am Abend, am Arbeitsplatz oder wo auch immer? In 3 Stunden an einem Wochenende werden wir Sie selbstbewusster machen – mit unserer Selbstverteidigung für Frauen.
Jede Frau kennt alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich fühlt oder sogar bedroht. Situationen, in denen es schwer ist, die Grenze für sich zu definieren und zu setzen. Wir helfen Ihnen mit unseren praktischen Seminar und Aufmerksamkeitstraining, Ihrem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren.
Es wird Ihnen nach dem Kurs leichter fallen, klar und deutlich das richtige Signal zu setzen, sei es durch Mimik, Ihre Worte oder entschlossenes Handeln. Hierbei geht nicht nur um körperliche Übergriffe, sondern auch um verbale Anspielungen und „versehentliche“ Berührungen. In vielen Fällen laufen die Begegnungen nach dem gleichen Schema ab.
Unser Kurs gibt Ihnen Antworten, wie Sie Ihren Gefahrenradar schärfen und dadurch geplante Angriffe im Keim ersticken.
Selbstverteidigung für Frauen | Crash-Kurs am Wochenende
KURSBESCHREIBUNG
- Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
- Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
- Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
- Lösen von Denkblockaden
- Demonstration der eigenen physischen Stärke
- Abbau von Schlaghemmung
- Einsatz von Ganzkörper-Dummys
- Wirkungsvolle Selbstverteidigung
Selbstverteidigung für Frauen
Dieser Kurs bringt es auf den Punkt!
Die Essenz der Selbstverteidigung
Die Kursinhalte bestehen aus 3 Themenbereiche:
• Theorie: Täter testen, Umgang mit Angst und Adrenalin
• Übungen zur Körpersprache, Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
• körperlich Widerstand leisten (Schlag- und Trittübungen werden mit einem persönlich zugeordneten Dummy durchgeführt)
Preis und Anmeldung
69,- € pro Person (3 Std. Crash-Kurs an der Akademie)
Bekleidung: Saubere Turnschuhe und einfache Sportkleidung
Körperliche Voraussetzungen: KEINE | Mindestalter 16 Jahre
Trainer: Andreas Ertl – Leiter der Akademie und in Vertretung Prof. Dipl. Psych. Helmut Kleinschmidt, Diana Patroi (Assistenz)
Ort: EWTO-Akademie, Hofmannstr. 7b, 1.OG, 81379 München
Kurs privat organisieren
Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe mit Teilnehmerinnen aus Ihrem privaten Umfeld stattfinden. Hier ist ein Rabatt auf den Kursbeitrag möglich. Die Gruppengröße sollte mindestens 10 Teilnehmerinnen haben.
Nach dem Kurs geht es weiter …
Der Ticketpreis enthält auch zwei Trainingseinheiten bei unserem Frauenkurs. Der Kurs findet immer am Montag von 19-20 Uhr statt. Die Leitung hat unsere Ausbilderin Andrea Mey. (mehr)
Kurstermine Stand 30.8.2023
Ein Ticket kann auch als Gutschein gekauft werden. Anlässe gibt es genug: Weihnachten | Valentinstag | Muttertag oder einfach so… Der Gutschein hat eine Gültigkeit von 24 Monaten.
| Datum | Tag | Uhrzeit | Freie Plätze |
| 16.12.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ++ 16 ++ |
| 23.11.23 | Do. | 17:30-17:00 | ++ 18 ++ |
| 11.11.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ++ 9 ++ |
| 21.10.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ++ 14 ++ |
| 19.10.23 | Do. | 17:30-20:30 | ++ 12 ++ |
| 14.10.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ++ 9 ++ |
| 16.09.23 | Sa. | 10:00-13:00 | ausgebucht |
| 22.07.23 | Sa. | 10:00-13:00 | ausgebucht |
| 08.07.23 | Sa. | 10:00-13:00 | ausgebucht |
| 17.06.23 | Sa. | 10:00-13:00 | ausgebucht |
| 10.06.23 | Sa. | 10:00-13:00 | ausgebucht |
| 25.05.23 | Do. | 17:30-20:30 | ausgebucht |
| 06.05.23 | Sa. | 10:00-13:00 | ausgebucht |
| 22.04.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ausgebucht |
| 18.03.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ausgebucht |
| 11.03.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ausgebucht |
| 11.02.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ausgebucht |
| 22.01.23 | So. | 14:00-17:00 | ausgebucht |
| 14.01.23 | Sa. | 14:00-17:00 | ausgebucht |
Teilnehmer Feedback
PULS Reportage | Bayerischer Rundfunk
München im Juni 2022:
Die Redaktion der PULS Reportage hat einen 24 Minuten-Beitrag über unsere Frauenselbstverteidigung in München gedreht. Der Dreh soll zeigen, was bei einem seriösen Selbstverteidigungskurs alles passiert und ob die Inhalte auch Wirkung zeigen. Hier geht´s zur Reportage (mehr)
Pro7-Taff-Redaktion testet Selbstverteidigung
München im Oktober 2021:
Was bringen die Selbstverteidigungs-Clips auf TikTok? Jasmin und Seven von der Pro7-Taff-Online-Redaktion fragten bei uns in München nach. Den Beitrag mit vielen Tipps und Erklärungen mit Dr. Oliver König uns Andreas Ertl könnt Ihr hier hier anschauen (mehr)
Hier noch eine Anmerkung an die Kampfsportler:
Natürlich lernt man nicht körperliche Selbstverteidigung in 3 Stunden. Dies erfordert viele Jahre regelmäßiges Training. Der Fokus des Kurses lieg darin, die Anfänge von bedrohlichen Situationen und sexueller Gewalt viel früher zu erkennen und körperliche Auseinandersetzung im Vorfeld zu vermeiden.
Selbstverteidigung für Frauen
trainiere deine Achtsamkeit - lerne Widerstand zu leisten - gewinne Selbst-Sicherheit
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